Por: Jana Rosa
Minha coluna dessa semana é quase um "comentando o podcast da semana", já que passei os últimos dias totalmente inspirada pela entrevista que fiz com a Manu Barem sobre como encontrar o exercício físico ideal.
Na verdade, o episódio foi muito mais sobre como usar a rotina a seu favor e encontrar um tempinho pra você do que sobre exercícios em si. Aquela vozinha macia e suave de Manu falando que, quando acorda bem cedo pra ir à academia, pode curtir um pouco do dia fazendo o que tiver vontade, se arrumando com tempo pro trabalho, aproveitando a manhã e a cidade e, assim, roubando mais tempo de vida pra ela mesma, foi o impulso definitivo pra eu encarar minhas manhãs de outro jeito.
A palavra rotina é muito usada no skincare, porque a gente sabe que, pra ele funcionar, tem que fazer todos os dias, de manhã e de noite, igual a escovar os dentes, igual aos hábitos diários que fazemos sem nem prestar atenção, assim no automático mesmo.
No skincare, fica claro que, se a gente se dedicar àqueles minutinhos todos os dias, vai dar pra ver na pele que ela ficou mais cuidada, hidratada e amada. Então porque a gente esquece de tratar o resto da rotina assim também?
Eu nem pensava nisso quando comecei a Bonita, achava que já estava de bom tamanho usar meus cremes religiosamente, e o resto que se ajeitasse sozinho. E até que tudo bem fazer isso, porque são fases da vida, e nem sempre conseguimos arrumar várias áreas de uma vez só pra que ela fique mais tranquila. Só que, com o tempo, aprendi que ter uma rotina mais organizada muda não só a vida inteira, como também a autoestima.
Se antes eu era uma grande entusiasta da rotina de skincare — dava muitas entrevistas e falava sobre ela o tempo todo — hoje eu mudaria toda a comunicação pra dizer que preciso de uma rotina de vida inteira envolvida. Tudo melhora quando a gente organiza nosso tempo pra ter vários momentos que nos fazem bem no meio do caos que é o dia a dia.
Foi meu amigo Thales quem me fez perceber que eu me cuidava o tempo inteiro quando viajamos juntos no banco de trás de um carro e eu peguei um lanchinho com moranguinhos cortados pra comer no meio da tarde. Ele disse: "Olha você, se fazendo coisinhas o dia inteiro pra se cuidar, né?". Me sentindo uma grande adulta, notei que esse lanchinho não chegou ali sozinho, ele é consequência de muito tempo pensando em como eu poderia melhorar a minha tarde e, nesse processo, descobrir que quando cuido da minha alimentação e penso no que estou comendo, me sinto muito melhor, e minha pele e cabelo ficam mais bonitos. E nem tem a ver com uma dieta restritiva, sou canceriana e amo comer coisas deliciosas sempre, mas recentemente comecei a olhar pra cada refeição com uma curiosidade maior. Será que isso faz bem pro meu corpo, será que tem antioxidantes, será que tem uns nutrientes bons?
Acordo e troco mensagens com minha amiga Luísa sobre o que tem nos feito mais felizes nas nossas rotinas. Todo dia alguma amiga escreve pra gente combinar de fazer exercício juntas ou um programa gostoso no fim de semana que envolva aproveitar a manhã ou a tarde.
Na coluna da semana passada, escrevi sobre conversar de procedimentos e flacidez no pescoço com amigos, e vi uma pessoa questionando que falamos dessas coisas "fúteis" — sem usar exatamente essa palavra — dizendo que os papos com seus amigos eram mais sérios. É claro que os papos com meus amigos também são sérios e passam por muitos outros temas. A gente não faz só spinning juntos o tempo todo.
Isso é apenas uma parte da minha vida que quero compartilhar aqui, em uma coluna de bem-estar em um veículo de beleza. Eu gosto de contar porque nunca me aconteceria se eu não tivesse decidido mudar os meus hábitos e percebido o quanto cada horinha pra me exercitar de manhã, cada lanchinho de moranguinhos, cada programa na tarde de um sábado com amigos me faz bem. Tudo isso foi sendo construído, entendido e hoje faz parte da minha autoestima tanto quanto a vitamina C que uso de manhã pra melhorar a textura da pele e trazer aquele glow. Manu Barem tinha razão.
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beijos,
Jana Rosa
@janarosa
jana@bonitadepele.com.br
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Em defesa das rotinas
Tá me ajudando demais essas news. Eu tava me achando um estranho no ninho porque meus amigos todos são v1da4 l0k4, e eu to em outro momento, muito mais parecido com o que você conta nos textos.
Estou numa vida bem saudável há quase um ano e, para mim, é o que melhor ajuda a manter também a saúde mental em dia. Ter uma rotina, fazer atividade física e uma alimentação legal mudou a minha vida também. O mais engraçado é que quase ninguém acredita que essas coisas realmente fazem a diferença na vida de gente.